D1：晚乘班机飞成都（航班时间以出票为准），抵成都后入住酒店。
D2：早餐后自由活动，于20:36分乘T22次青藏列车由成都前往拉萨。
D3：在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。
D4：列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上17：21分抵达拉萨市后入住酒店，以适应高原气候（不含餐）。
D5：早餐后游览旧西藏统治者政教合一的统治中心—布达拉宫（布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，也是西藏最大的文物博物馆）；午餐后游览西藏博物馆。
D6：早餐后乘车前往群山环抱之中的温泉群—羊八井地热温泉（60-80元自理），客人可自费沐浴温泉，以解旅途疲劳，前往天湖——纳木措湖游览，后返拉萨参观西藏自治区藏医院。
D7：早餐后乘车赴后藏首府——日喀则，沿中尼公路前往海拔4700米的岗巴拉山口遥望三大圣湖之一的羊卓雍湖，途中路经有“藏毯故乡”之称的江孜城，可远眺宗山城堡，还可自费前往参观黄、白、花三教合一的白居寺（门票自理40元），下午抵达日喀则。
D8：早餐后参观历代班禅驻锡地——扎什伦布寺；壮丽的扎什伦布寺，规模仅次于布达拉宫，是黄教的六大主寺之一，是格鲁派在后藏的最大寺院。它在西藏的地位与班禅联系在一起，是四世班禅之后历代班禅举行宗教活动的中心；下午沿着雅鲁藏布江返拉萨。
D9：早餐后乘班机飞成都，后转乘飞机返回南宁，结束的愉快行程！